Wszystko w porządku? Co zrobić, aby odpowiedzieć, że tak?
Z MIASTA
ao
2015-10-09 12:49
57790
Większość ludzi jest pewnych, że zaburzenia psychiczne ich nie dotyczą. Tymczasem na zdrowie psychiczne składa się wiele czynników zarówno sprzyjających jego zachowaniu, jak i zaburzających. Podlegają im absolutnie wszyscy... Jutro Dzień Zdrowia Psychicznego.
W ramach Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego Ośrodek Interwencji Kryzysowej przy Okrzei 39 w miesiącu październiku i listopadzie organizuje bezpłatne warsztaty tematyczne. Jak się okazuje, dla gorzowskiego OIK-u niezwykle ważnym aspektem codziennej aktywności jest działalność w zakresie promocji zdrowia oraz psychoprofilaktyki – wspomagania człowieka w radzeniu sobie z trudnościami zagrażającymi prawidłowemu rozwojowi i zdrowemu życiu, a także ograniczenie i likwidowanie czynników, które blokują prawidłowy rozwój i zaburzają zdrowy styl życia. Stąd cykl czterech zajęć warsztatowych nakierowanych na dobrą kondycję psychiczną.
27 października (wtorek), g. 17.00 – „Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne”. Zajęcia prowadzić będzie Iwona Korsak – dietetyk, kosmetyczka, instruktor fitness. Podczas warsztatu uczestnicy dowiedzą się, jak sposób odżywiania i aktywność fizyczna wpływa na poprawę samopoczucia psychicznego: lepsze radzenie sobie ze stresem, poprawę sprawności umysłowej czy zapobieganie chorobom psychicznym.
3 listopada (wtorek), g. 17.00 – „Zarządzanie sobą w czasie narzędziem ochrony zdrowia psychicznego”. Prowadzącym zajęcia będzie Monika Kucharska – psycholog, trener, interwent Ośrodka Interwencji Kryzysowej. Warsztat pozwoli uczestnikom poznać reguły dobrej organizacji w czasie, wpływającej na dobrostan psychiczny. Uczestnicy dowiedzą się jak wyznaczać cele, ustalać priorytety, efektywnie gospodarować swoimi zasobami, a także zidentyfikują indywidualne obszary problemowe i poznają strategie radzenia sobie z nimi.
9 listopada (poniedziałek), g. 17.00 – „Zdrowe oddychanie”. Zajęcia poprowadzi Jolanta Szynkarczuk - psycholog, pedagog, dyrektor Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Gorzowie.
Podczas warsztatu uczestnicy nauczą się świadomej regulacji form oddychania, wpływającej na redukcję napięcia, osiągnięcie stanu odprężenia, poprawę samopoczucia fizycznego i psychicznego.
17 listopada (wtorek), g. 17.00 – „Wydobywanie i kreowanie motywacji dla zdrowia”. Zajęcia prowadzić będzie Joanna Jaroszewicz – interwent Ośrodka Interwencji Kryzysowej.
Uczestnicy będą mogli dowiedzieć się, w jaki sposób zdobyć i podtrzymać motywację, która jest niezbędnym elementem prawidłowego funkcjonowania człowieka. Zdobędą praktyczną wiedzę na temat tego, jak ona wpływa na ludzkie życie, do czego jest potrzebna i co zrobić, kiedy jej brakuje.
Zapisy na poszczególne warsztaty telefonicznie – 95 7 214 215 lub osobiście w siedzibie Ośrodka przy Okrzei 39 w Gorzowie.
Komentarze: