Sześć oznak wypalenia zawodowego
Z MIASTA
artykuł sponsorowany
2018-02-13 07:11
4954
Wypalenie zawodowe jest popularnym problemem w dzisiejszym świecie. To zjawisko, które może dotknąć każdą grupę zawodową, ale najczęściej występuje w przypadku zawodów związanych z bliskim kontaktem z innymi ludźmi, jak kasjerzy, pracownicy socjalni, lekarze etc. Połączone jest z nieustannym stresem, zmęczeniem i zrezygnowaniem. Wiele osób może odczuwać jego symptomy, ale nie wiedzieć, co tak naprawdę im dolega. Aby prawidłowo walczyć z tym schorzeniem, należy najpierw odpowiednio zdiagnozować objawy. Eksperci Pracuj.pl przygotowali 6 podstawowych oznak wypalenia zawodowego, które pomogą Ci je rozpoznać u siebie lub swoich bliskich, by szybciej i skuteczniej zwalczyć tę nieprzyjemną dolegliwość.
-
Chroniczne zmęczenie
Możesz je u siebie zauważyć, jeśli po powrocie z pracy natychmiast opadasz z sił. Jedyne, o czym potrafisz myśleć, to odpoczynek i spokój. Nie wychodzisz z domu, nie satysfakcjonują Cię Twoje zarobki, nie oddajesz się już swojemu hobby ani nie spotykasz się ze znajomymi, gdyż praca wyssała z Ciebie praktycznie całą życiową energię. To powoduje, że nawet miłe Ci kiedyś rzeczy przestają dawać Ci radość. Jeśli tak właśnie się czujesz, działaj szybko, gdyż może to być początek wypalenia.
-
Ciągły stres
Stresujesz się przed pracą, w pracy i po pracy. Napięcie nie znika nawet wtedy, gdy próbujesz się zrelaksować w domu, z dala od zawodowych trudności. Swoje problemy służbowe przenosisz na życie osobiste i często odbija się to na najbliższych. Nie potrafisz oddzielić życia zawodowego od sfery rodzinnej. Odczuwasz podenerwowanie nawet, kiedy nie potrafisz określić konkretnego powodu. Taki stan może być związany z wypaleniem.
-
Zdystansowanie
Kolejnym dowodem na to, że możesz być ofiarą wypalenia zawodowego, jest zmiana relacji z innymi ludźmi. Objawia się to m.in. dystansowaniem się, bezosobowym i bezemocjonalnym stosunkiem zarówno do klientów, jak i współpracowników. Ludzie często Cię denerwują, na co reagujesz gwałtownie, jesteś wybuchowy i często cyniczny. Starasz się ograniczać kontakty interpersonalne do minimum, czujesz się wyalienowany i samotny.
-
Problemy ze snem
Chodzi tu nie tylko o kłopoty z samym zasypianiem, ale przede wszystkim o jakość snu. Sen powinien dawać odpoczynek, jednak w wypadku osób wypalonych, często jest odwrotnie. Sen jest przerywany, niespokojny, nierzadko wiąże się z koszmarami. To skutkuje przemęczeniem i stałym podenerwowaniem.
-
Spadek odporności
Osoby wypalone zawodowo zwykle częściej uskarżają się na przeziębienia i różne infekcje. Chroniczny stres zaburza funkcjonowanie organizmu, który staje się mniej odporny na choroby. Przyczynia się do tego także zbyt intensywny tryb życia, pracoholizm, a co za tym idzie, brak czasu na odpoczynek. Organizm jest wycieńczony i podatny na różnego rodzaju schorzenia.
-
Brak koncentracji
W pracy nie możesz się skupić i co chwilę się wyłączasz. Często odrywasz się od swoich obowiązków i zamyślasz o niczym. Przez to Twoja praca wykonywana jest niestarannie, niecałościowo, bez zaangażowania. Oprócz tego całkowicie nie masz motywacji do działania, co tylko potęguje efekt niedbalstwa i osłabionej koncentracji. To wszystko prawie na pewno oznacza, że dopadło Cię wypalenie i najwyższy czas zacząć je zwalczać.