Szkolenie mindfulness dla rodziców
OGłOSZENIA
materiał zewnętrzny
2024-01-18 23:28
50
Szkolenie mindfulness to dobry wybór dla każdego, kto jest przytłoczony, boryka się z natłokiem emocji, odczuwa zmęczenie i nie zawsze radzi sobie z przykrymi emocjami. Trening uważności pozwala skupiać się na tym, co tu i teraz, bez analizowania przeszłości i przyszłości. Jest prowadzony przez doświadczonych nauczycieli, którzy doskonale znają się na niezawodnych technikach dotyczących mindfulness. Co jeszcze warto wiedzieć o warsztatach z uważności? Jakie zalety ma mindfulness i jakie efekty daje?
Warsztaty mindfulness
Okazuje się, że mindfulness warsztaty z roku na rok cieszą się coraz większą popularnością w naszym kraju. Trening uważności obejmuje cykl kilku spotkań, jakie trwają ok. 8-10 tygodni. Raz na tydzień grupa spotyka się na żywo lub online, natomiast pomiędzy spotkaniami konieczne jest wykonywanie ćwiczeń. Eksperci wskazują, że podobno już po kilku tygodniach można wprowadzić w swoim życiu zdrowe nawyki wspierające. Praktyka uważności pozwala zatrzymać się chociaż na chwilę, docenić piękno codziennego życia i bardziej skupić na swoich potrzebach.
Warto zauważyć, że mindfulness szkolenie stanowi połączenie teorii z praktyką. Najważniejsze są jednak ćwiczenia praktyczne, gdyż teorię można poznać w każdym momencie. Na szkoleniu odbywa się wspólna medytacja, a każde spotkanie jest okazją do poznania całkiem nowych ćwiczeń. Wsparcie nauczycieli ma ogromne znaczenie zwłaszcza na początku swojej przygody z uważnością, gdy dopiero uczymy się, na czym to polega.
Zalety ćwiczeń mindfulness
Mindfulness - jak zacząć? Przede wszystkim znajdźmy dla siebie taki kurs, jaki najbardziej nam odpowiada. Swoją wiedzę warto poszerzyć o dostępne materiał w podręcznikach i książkach. Potem zaufajmy nauczycielom na kursie, a szybko zauważymy pozytywne efekty z zastosowania uważności w swoim życiu. Jakie zalety mają regularne ćwiczenia mindfulness? Najważniejsze z nich to:
- Zmniejszenie stresu - systematyczne treningi uważności sprawiają, że zmniejszeniu ulegają fizyczne i psychiczne efekty długotrwałego stresu. Lepiej radzimy sobie z nerwami i uwalnianiem przykrych emocji.
- Zwiększenie empatii i zrozumienia innych osób - mindfulness pozwala także spojrzeć na inne osoby z nowej perspektywy, mając na uwadze ich potrzeby i oczekiwania.
- Lepsza koncentracja - uważność jest jednoznaczna z poprawą pamięci i umiejętnością skupienia uwagi na danym zadaniu.
- Większa kreatywność - to niezwykle cenna cecha zwłaszcza w pracy, na uczelni lub w szkole.
- Zapobieganie depresji - poprzez uwalnianie emocji można zapobiegać stanom lękowym i depresji.
- Lepsza komunikacja w zespole - to kolejna istotna zaleta kursu mindfulness. Dobra komunikacja z innymi sprawia, że będziemy dbać o poszanowanie własnych granic i głośno mówić o swoich potrzebach.
Jak widzimy, kurs mindfulness daje nam mnóstwo korzyści, które odczujemy w codziennym funkcjonowaniu. Proponowane są kursy dla osób w każdym wieku, nawet dla dzieci i młodzieży. Już teraz warto zainteresować się wyjątkowymi treningami mindfulness!