Jakie hantle wybrać do domowej siłowni?

Z MIASTA

promocja
2018-11-25 19:57
3850

Kiedy gromadzimy sprzęty do domowej siłowni, często zapominamy o tak podstawowym wyposażeniu, jakim są hantle. Ich zaletą jest nie tylko poręczny rozmiar, ale przede wszystkim możliwość wykorzystania w niemal każdym treningu. Sprawdź, zatem jakie rodzaje hantli muszą koniecznie znaleźć się w Twojej domowej siłowni.

Jak ćwiczyć z hantlami?

Hantle słyną przede wszystkim z możliwości trenowania bicepsów, czy też tricepsów. Poza tym można z sukcesem wykorzystywać je do modelowania zarówno nóg, jak i pośladków. Do najpopularniejszych ćwiczeń z hantlami zaliczamy wykroki, zakroki, przysiady, czy też wspinanie się z nimi na podwyższenia. Natomiast, gdy zależy nam na tym, aby skutecznie i jednocześnie bezpiecznie wzmocnić kręgosłup, możemy zdecydować się na wykorzystanie hantli przy wiosłowaniu nachwytem, czy też podchwytem.

Gdzie można kupić hantle?

Podczas kupowania hantli zwróć uwagę nie tylko na firmę, wagę, cenę, ale też na tworzywo, z którego są wykonane. Bardzo ważne jest również to, aby wierzchnia warstwa była antypoślizgowa, aby w trakcie treningu dłonie nie ślizgały się na hantlach. Najwyższej jakości hantle można znaleźć w sklepie internetowym specialfitness.pl.

Hantle, których nie może zabraknąć w Twojej domowej siłowni

Dostępne w sklepach hantle podzielone są w zależności od ich wagi i mieszczą się w przedziale od 0,5 kg do 50 kg. Nie da się określić, która waga hantli będzie dla nas najlepsza. Wiele zależy od poziomu umiejętności, siły w rękach, ale też po prostu od tego, jakie ćwiczenia wykonujemy. Najlepszym rozwiązaniem będzie wyposażenie się w cały zestaw hantli, dzięki czemu zawsze będzie można je odpowiednio dobrać. Najczęściej lekkie hantle doskonale sprawdzą się podczas treningu cardio. Kiedy jednak chcemy odrobinę zmienić swój trening i sprawić, aby stał się on bardziej siłowy, to przydadzą się nam hantle z większym obciążeniem. Tym samym z powodzeniem można zastąpić trening na różnych sprzętach na siłowni, właśnie wykorzystując zestawy hantli. Warto zdawać sobie sprawę z tego, że kiedy zaopatrzymy się w większą ich ilość, to zaraz może pojawić się problem z ich właściwym przechowywaniem. Dlatego podczas zakupów nie można zapomnieć o dodatkowej walizce, w której bezpiecznie będzie można je wszystkie schować i wyciągać w zależności od potrzeby.

Wszystko o rodzajach hantli

Obecnie dostępne w sklepach hantle dzielą się nie tylko ze względu na wagę. Możemy wybierać między hantlami skręcanymi na stałe a regulowanymi.

Hantle na stałe

Istnieje kilka rodzajów hantli na stałe, wśród których znajdują się hantle stalowe, żeliwne, bitumiczne, gumowe oraz winylowe. Jak sama nazwa wskazuje, ich waga jest stała, a kiedy chcemy ją zmienić musimy zakupić hantle z większym obciążeniem.

Hantle regulowane

Składają się z gryfów, obciążeń oraz z zacisków. Dzięki takiej budowie sprawiają, że możliwe staje się dopasowanie ich do swoich indywidualnych potrzeb, a wszystko dzięki funkcji łączenia obciążeń. Doceniane są również za to, że mogą służyć nam znacznie dłużej, niż hantle na stałe. Wynika to z faktu, że kiedy chcemy zwiększyć obciążenie, nie musimy kupować nowej hantli, a jedynie specjalne obciążenie.