Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym – sposoby radzenia sobie z dolegliwością

Ostry ból pleców w odcinku lędźwiowym kręgosłupa to powszechnie występująca dolegliwość, której doświadcza wiele osób w ciągu swojego życia. Pierwszy epizod najczęściej ma miejsce między 20. a 40. rokiem życia. W wielu przypadkach dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa mają samoograniczający się charakter i ustępują po niewielkiej interwencji (1). Dlatego właśnie ból krzyża o umiarkowanym nasileniu można spróbować zmniejszyć domowymi sposobami. Jak złagodzić ból kręgosłupa lędźwiowego? Jakich zaleceń po wystąpieniu bólu w dolnej części pleców powinno się przestrzegać? Odpowiadamy!

 

 

Zacznijmy od tego, że w razie bólu w okolicy lędźwiowej w każdym możliwym przypadku stosuje się leczenie zachowawcze, natomiast leczenie operacyjne jest swego rodzaju ostatecznością. Jeśli występuje ból kręgosłupa lędźwiowego przy schylaniu, który może dodatkowo promieniować do pośladka czy kończyny dolnej, odpowiednie postępowanie lecznicze warto wdrożyć jak najszybciej.

 

farmakoterapia – w razie silnego bólu można sięgnąć po leki przeciwbólowe. Środkami pierwszego wyboru wtedy są niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), a w razie ich nieskuteczności dopiero niebenzodiazepinowe leki zmniejszające napięcie mięśni szkieletowych. Trzeba jednak wyraźnie podkreślić, że leki powinno się stosować krótko, a po zmniejszeniu dolegliwości do akceptowanego poziomu należy zmniejszyć dawkę lub całkowicie je odstawić;

ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego – warto odbyć konsultację z fizjoterapeutą, który zaprezentuje odpowiednie ćwiczenia na kręgosłup. Regularne robienie wskazanych ćwiczeń powinno przynieść widoczną poprawę i zmniejszyć ból lędźwi. Na pewno nie powinno się rezygnować całkowicie z aktywności fizycznej i leżeć w łóżku. Jeśli ból jest na tyle silny, że rzeczywiście jest to konieczne, to oczywiście trzeba wsłuchać się w potrzeby organizmu, jednak później – najszybciej jak to możliwe – należy wrócić do normalnej aktywności zawodowej i fizycznej;

terapia manualna – w zależności od rodzaju bólu kręgosłupa pomocna może okazać się także terapia manualna i masaże. Jeśli takie postępowanie okaże się zasadne, to z pewnością skorzystanie z takich usług doradzi nam sam fizjoterapeuta podczas konsultacji;

ciepłe okłady – w złagodzeniu bólu lędźwiowego w niektórych przypadkach pomagają ciepłe okłady lub dostępne bez recepty plastry rozgrzewające. W badaniach nie wykazano korzyści ze stosowania zimnych okładów, więc nie powinno się ich robić.

 

Powyższe metody powinny złagodzić ból w lędźwiach i przynieść ukojenie. Walka z dolegliwością będzie jednak wymagać dużego zaangażowania.

 

 

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym może mieć różnorakie podłoże. Wywołać go może przede wszystkim przeciążenie kręgosłupa, a dokładniej różnych jego partii, w tym m.in. mięśni, ścięgien czy stawów kręgosłupa, do którego może dojść podczas aktywności fizycznej czy podnoszenia ciężkich przedmiotów. Przyczyn bólu w odcinku lędźwiowym może być jednak znacznie więcej. Inne możliwe to (3):

 

 

Pamiętajmy, że przewlekły ból odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa zawsze wymaga zbadania. Dlatego należy zgłosić się do lekarza i wykonać wskazane przez niego badania obrazowe, a później podjąć odpowiednie leczenie.

 

 

1 Casazza B.A., Rozpoznanie i leczenie ostrego bólu krzyża, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2015 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/medycynarodzinna/diagnostyka-kliniczna/objawy-kliniczne/119389,rozpoznanie-i-leczenie-ostrego-bolu-krzyza (dostęp: 2023.01.23.)).

2 Maciejczak A., Goncerz G., Zespoły bólowe kręgosłupa, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2022 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.16.43 (dostęp: 2023.01.23.)).

3 Guła Z., Korkosz M., Ból krzyża (dolnego odcinka kręgosłupa): przyczyny, objawy i leczenie, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2022 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/objawy/63737,bol-krzyza (dostęp: 2023.01.23.)).