Oczyszczanie organizmu - wszystko co musisz wiedzieć

OGłOSZENIA

materiał partnera
2022-06-10 15:16
226

W czasach, gdzie coraz większą uwagę przywiązuje się do zdrowia, odpowiedniego żywienia i aktywności fizycznej, coraz częściej słyszy się o oczyszczaniu organizmu. Nasze ciało naturalnie wyposażone jest w organy (nerki, wątroba) i mechanizmy służące do oczyszczania. Jednak biorąc pod uwagę dzisiejszy styl życia, w którym nietrudno o nadmiar stresu, przemęczenie czy przetworzona żywność, należy dodatkowo wspomóc się w tym procesie. Warto dowiedzieć się, jak to działa i na czym polega.

Czym jest oczyszczanie organizmu?

Oczyszczanie organizmu to nic innego, jak detoksykacja, która jest znana i praktykowana w wielu zakątkach świata nie od dziś. Potocznie jest to odżywienie i pewnego rodzaju odpoczynek dla organizmu, który dostarczamy mu z zewnątrz. Polega on na eliminacji z organizmu zaśmiecających go toksyn, a następnie odżywienie zdrowymi składnikami (w postaci organicznej żywności, naturalnych soków, świetnie sprawdzą się również suplementy healthlabs). Prawidłowe i regularne oczyszczanie organizmu może uchronić przed wszelakimi chorobami cywilizacyjnymi.

Kiedy jest odpowiedni moment na oczyszczanie organizmu?

Oczyszczaniu organizmu powinno się poddawać co najmniej raz do roku, z racji na rosnący procent zanieczyszczeń w powietrzu, a także wysoki odsetek toksyn w żywności. Należy pamiętać, że dzieci i osoby dorosłe, borykające się z chorobami przewlekłymi, a także kobiety w ciąży, powinny ostrożnie podchodzić do tematu, konsultując się z lekarzem, bowiem może nie być to odpowiednie rozwiązanie. Istnieje kilka sygnałów, po których można poznać, że ciało domaga się oczyszczenia i odpoczynku. Są to m.in.: problemy ze skórą (np. popularny trądzik), nieregularne krwawienie u kobiet, cienie pod oczami, stałe uczucie przemęczenia, powracające migreny, trudność w zaśnięciu, wzrost wagi mimo tych samych nawyków żywieniowych, nieregularne oddawanie stolca, gazy, drażliwość i obniżone samopoczucie. Jeśli w ostatnim czasie skarżysz się na któreś z wymienionych dolegliwości, może to odpowiedni czas, aby zadbać o siebie i dać organizmowi się oczyścić

.

O czym należy pamiętać oczyszczając organizm?

Ważnym aspektem oczyszczania organizmu jest odpowiednia ilość snu. Wysypianie się odpowiada za obniżenie poziomu kortyzolu (znanym też jako hormon stresu), wspomaga w utracie zbędnych kilogramów, a także znacząco wpływa na możliwości funkcji intelektualnych. Aby zadbać o higienę snu, sprawdź czy temperatura w sypialni jest wystarczająco niska, na godzinę przed snem zostaw otwarte okno, zmień pościel na świeżą. Należy również ograniczyć spożywanie alkoholu do minimum. Przy nadużywaniu napojów wysokoprocentowych cierpi na tym nasza wątroba, zwiększa się ryzyko chorób serca, poziom cholesterolu ulega podwyższeniu, jesteśmy bardziej podatni na takie choroby jak nowotwory, problemy psychiczne (np. depresja, zaburzenia lękowe) oraz nadciśnienie. Poza tym niezwykle istotne jest regularne nawadnianie naszego organizmu. Woda pełni jedną z najistotniejszych funkcji, jeśli chodzi o pracę naszego układu pokarmowego. Mężczyźni powinni wypijać około 4 litry wody dziennie, kobiety - 3 litry.

Zdrowy styl życia nie ogranicza się jedynie do odwiedzania siłowni raz w tygodniu i sałatce na śniadanie. Jeśli chcesz o siebie zadbać, a od dawna czujesz się przemęczony, bez energii, podirytowany i zestresowany, detoksykacja organizmu może być odpowiednim sposobem na powrót do formy. Bez względu na wiek, pracę zawodową, płeć, choroby, każdy człowiek regularnie powinien poddawać się procesowi oczyszczania organizmu.