Monohydrat kreatyny: Jak go stosować, aby osiągnąć najlepsze wyniki?

OGłOSZENIA

materiał zewnętrzny
2023-03-20 19:44
158

Monohydrat kreatyny jest popularnym suplementem, stosowanym przez osoby aktywne fizycznie, dążące do zbudowania imponującej muskulatury. Efekty, jakie można uzyskać podczas zażywania tego specyfiku, są w znaczącej części uzależnione od wielkości przyjmowanych dawek, a także rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Jak zatem stosować tego typu suplement diety, aby uzyskać najlepsze wyniki? Odpowiadamy.

Czym jest monohydrat kreatyny?

Monohydrat kreatyny, zwany także monowodzianem, to jeden z najlepiej przebadanych rodzajów kreatyny. Powstaje on w wyniku połączenia cząsteczek wody i kreatyny. Kreatyna, jako związek naturalnie produkowany przez ludzki organizm, jest wytwarzana przez wątrobę. Ze względu na fakt, że jej produkcja trwa długo i powoli, zaleca się stosowanie kreatyny w postaci suplementu diety osobom, dążącym do jak najszybszego zbudowania masy mięśniowej. Na rynku odżywek dla sportowców, dostępne są rozmaite rodzaje kreatyny, jednak to właśnie monohydrat cieszy się największą popularnością i jest najczęściej wybierany przez osoby aktywne fizycznie.

Jak działa monohydrat kreatyny?

Działanie monohydratu kreatyny opiera się na reakcjach proanabolicznych, co niezwykle pozytywnie wpływa na ludzki organizm. Reakcje anaboliczne, odpowiadają bowiem za gromadzenie energii, występującej pod postacią ATP (adenozynotrójfosforanu). Związek ten jest bardzo ważny zarówno z punktu widzenia przemiany materii, jak i procesów, jakie zachodzą w tkance mięśniowej. W związku z powyższym, regularne przyjmowanie monohydratu kreatyny, wpływa na ogólne zwiększenie ilości ATP, a tym samym stopniowe powiększanie się masy mięśniowej, przy jednoczesnym zmniejszaniu odkładania się tkanki tłuszczowej. Powstające w ten sposób cząsteczki protein, przenikają do struktury włókien, które budują mięśnie, co przyczynia się do zwiększenia ich gęstości i rozmiarów.

Jak stosować monohydrat kreatyny?

Na rynku dostępne są liczne suplementy diety dla sportowców. Jeżeli jednak zależy Ci na tym, aby wybrać najwyższej jakości produkt, który pomoże Ci osiągnąć upragnione rezultaty, sprawdź monohydrat kreatyny w sklepie MLO Nutrition. To doskonałe rozwiązanie, pozwalające uzupełnić codzienną dietę w wartościowe składniki. Żeby uzyskać najlepsze możliwe rezultaty, najlepiej stosować ten wyjątkowy specyfiki każdego dnia, w ilości 5g, jako dodatek do zdrowej, dobrze zbilansowanej diety i regularnych treningów. Połączenie tych składowych umożliwi Ci uzyskanie sylwetki, o jakiej zawsze marzyłeś.

Jakie suplementy jeszcze warto włączyć do codziennej diety sportowca?

Poza kreatyną, warto rozważyć również suplementację BCAA. Są to rozgałęzione aminokwasy, w skład których wchodzą: walina, izoleucyna i leucyna. Stanowią one doskonałe źródło pełnowartościowego białka dla sportowców, tak istotnego w budowaniu zdrowej masy mięśniowej. Jeżeli poszukujesz najwyższej jakości produktu z aminokwasami rozgałęzionymi, to z całą pewnością powinieneś rozważyć zakup specyfiku, dostępnego tu: https://mlonutrition.pl/sklep/bcaa-pro/. Decydując się na jego wybór zyskujesz pewność, że serwujesz swojemu organizmowi wszystko to, co najlepsze.