Ebook "Keto Dieta. Plan posiłków" Joanny Łysak - recenzja

OGłOSZENIA

materiał partnera
2021-05-18 01:10
1394

przejdź do galerii zdjęć

Dieta ketogeniczna jest najbardziej rozchwytywaną dietą ostatniego roku. Nie sposób zliczyć dietetyków, którzy oferują swoim podopiecznym prowadzenie zgodne z zasadami diety keto. Pojawia się również coraz więcej ebooków i książek, które poświęcone są tej wysokotłuszczowej i jednocześnie maksymalnie niskowęglowodanowej diecie. Nic w tym dziwnego - dzięki odstawieniu węglowodanów i zwiększeniu podaży tłuszczu w diecie można szybko i zdrowo schudnąć. Co więcej - można jeść naprawdę smaczne posiłki i nie odczuwać głodu.

Jednym z najnowszych ebooków poświęconych diecie ketogenicznej jest ebook, którego autorką jest certyfikowany dietetyk - Joanna Łysak. Co można znaleźć w ebooku "Keto Dieta. Plan posiłków"? Zapraszamy do zapoznania się z recenzją publikacji, która swoją premierę miała kilka dni temu.

Kilka słów o autorce

Joanna Łysak jest dyplomowanym dietetykiem - w 2019 roku ukończyła studia w zakresie Dietetyki i Suplementacji w Górnośląskiej Wyższej Szkole Handlowej im. Wojciecha Korfantego w Katowicach. Swoją wiedzę dotyczącą diety ketogenicznej uzyskała podczas kursu i szkolenia organizowanego przez dr Erica Berga - jednego z najbardziej znanych teoretyków i praktyków diety ketogenicznej. Po odbyciu kursu i zdaniu egzaminu autorka otrzymała certyfikat potwierdzający znajomość ketogenicznej metody dr Berga.

Pani Joanna od dłuższego czasu interesuje się tematem zdrowego odżywiania i suplementacji, a dietę ketogeniczną stosuje nie tylko u swoich podopiecznych, ale również w życiu codziennym. Wiedzę z zakresu żywienia oraz diety ketogenicznej powiększa dzięki fachowej literaturze i dodatkowym szkoleniom.

Autorka ebooka prowadzi konsultacje online dla podopiecznych, a także przyjmuje pacjentów stacjonarnie w gabinecie w Katowicach. Aktualnie pod jej opieką założenia diety ketogenicznej realizują liczni podopieczni z całej Polski.

Więcej informacji o autorce można znaleźć na stronie internetowej KetoDietetyk.pl

Kliknij tutaj, by dowiedzieć się więcej o diecie ketogenicznej.

Ebook "Keto Dieta. Plan posiłków" - co w nim znajdziemy?

Publikacja przygotowana przez Joannę Łysak miała swoją premierę zaledwie kilka dni temu, a już zdobyła potężne grono zadowolonych czytelników i odbiorców. Nie jest to kolejny zbiór informacji teoretycznych, które wyjaśniają na czym polega dieta ketogeniczna. Teorii znajdziemy tam zaledwie kilka zdań i to we wprowadzeniu. Ebook ma za zadanie dostarczyć odbiorcom konkretów w postaci gotowego jadłospisu na kilka dni, a nawet miesiąc.

Keto jadłospis na 7, 10, 14 i 31 dni

Publikacja dostępna jest w czterech wersjach: zbiór przepisów i jadłospis na 7, 10, 14 i 31 dni. Przepisy nie powtarzają się, a to oznacza, że wybierając wersję 10-dniową znajdziemy w niej zupełnie inne propozycje posiłków niż w wersji na 7 dni.

Keto jadłospisy są swego rodzaju instrukcją co jeść i w jakich ilościach, by realizować założenia keto diety, dzięki której można schudnąć nawet 10 kilogramów w ciągu miesiąca. Każdy przepis może być inspiracją do tworzenia własnych keto dań i posiłków.

W ebooku znajdziemy kompletny jadłospis na wybraną liczbę dni. Menu na każdy dzień składa się z dwóch głównych posiłków i przekąski. Każda z propozycji keto posiłku czy przekąski została przedstawiona na autorskich fotografiach. Oczywiście kluczowym elementem jest lista składników danego dania oraz prosta instrukcja przygotowania posiłku. To, czego zazwyczaj nie znajdziemy w darmowych przepisach dostępnych w Internecie a nawet w niektórych publikacjach, to informacje dotyczące makroskładników dania. Tutaj autorka zadbała o to, by każdy przepis zawierał również tak ważne informacje jak ilość tłuszczu, białka i węglowodanów oraz wartość kaloryczna porcji.

Na uwagę zasługuje fakt, iż jadłospis na 7, 10, 14 czy 31 dni może być stosowany powtórnie w formie cyklicznej tak długo, jak długo chcemy stosować założenia diety ketogenicznej. Oznacza to, że można kupić podstawową wersję i korzystać z przepisów na 14 dań głównych i 7 przekąsek tak długo, dopóki się nie znudzą. Na ich bazie można tworzyć własne dania. Naszym zdaniem inwestycja w wersję na 31 dni jest najbardziej optymalna, ponieważ autorka zapowiada, że osoby, które kupiły wersję 31-dniową - będą otrzymywały nowe przepisy bezpłatnie.

Keto przepisy Joanny Łysak - czy są naprawdę proste w przygotowaniu?

W ebooku przedstawiono wiele ciekawych przepisów na posiłki, których przygotowanie zajmuje średnio 20 minut. Autorka współtworzyła przepisy z profesjonalnym kucharzem, a następnie przepisy zostały przetestowane przez kucharza amatora, który potwierdził, że nawet osoby, które nie lubią spędzać dużo czasu w kuchni i nie mają smykałki do gotowania - poradzą sobie doskonale.

Przeglądając listę produktów, które są niezbędne do przygotowania dań nie sposób nie zauważyć, że są to składniki, które można kupić w osiedlowym sklepie czy na targu. Nie ma tu wymyślnych składników, których trzeba szukać w dużych marketach. Takie składniki jak olej kokosowy czy smalec gęsi coraz częściej można kupić nawet w małych sklepach, a najłatwiej zamówić je przez Internet.

Przykładowe posiłki spełniające założenia diety ketogenicznej, których przepisy można znaleźć w ebooku "Keto Dieta. Plan posiłków" można zobaczyć na fotografiach. To łatwa i szybka w przygotowaniu zupa serowa z makaronem z cukinii, keto kanapka z awokado, bekonowo-serowy quiche czy śniadaniowa owsianka z mąki kokosowej. Wygląda pysznie, prawda?

Keto ebook godny uwagi

Warto zwrócić uwagę na kwestie techniczne dotyczące ebooka autorstwa Joanny Łysak. Publikacja zawiera mnóstwo kolorowych zdjęć, a jednocześnie zachowuje przejrzystość i nie przytłacza nadmiarem informacji. Przepisy opisane są krótko, jasno i zrozumiale. Autorka ograniczyła się wyłącznie do niezbędnych informacji, by nie odwracać czytelnika od najważniejszego - od przepisów na zdrowe i smaczne keto dania.

Czcionki, kolorystyka, układ tabeli czy stron z przepisami - wszystko zostało dokładnie przemyślane, by zapewniać odbiorcy przyjemny i niczym niezakłócony odbiór.

Cena ebooka? Podstawową wersję jadłospisu na 7 dni kupimy za 97 złotych. Najbardziej rozszerzona wersja jadłospisów na cały miesiąc to koszt 411 złotych. Biorąc pod uwagę, że jadłospisy są kompletnym drogowskazem dla czytelnika co i ile jeść, by naprawdę schudnąć i zadbać o swoje zdrowie, można powiedzieć że nie jest to wygórowana cena. Płacimy za wartościowe treści, oryginalne pomysły na keto dania, klarowne instrukcje, informacje o makroskładnikach i wiedzę doświadczonego keto dietetyka przekazywaną w postaci gotowych jadłospisów i przepisów na zdrowe i odchudzające posiłki.

Ebook w pełni zasługuje na ocenę celującą!

Ebook "Keto Dieta. Plan posiłków" autorstwa Joanny Łysak dostępny jest w sklepie na stronie KetoDietetyk.pl

Prezentowane w artykule fotografie pochodzą z niniejszego ebooka.