Jakie wybrać paraletki i na co zwrócić uwagę?

OGłOSZENIA

materiał partnera
2020-09-11 00:28
1906

Ćwiczenia w domu w okresie pandemii koronawirusa i nie tylko stają się coraz bardziej popularne. Zresztą praca nad sobą ze swoim ciałem i jego ciężarem, a więc kalistenika, to świetny sposób na dbanie o siebie i wykorzystywanie tego, co się ma, do pracy nad samym sobą i swoimi ograniczeniami. Warto więc pomyśleć o jednym małym narzędziu, które da nieograniczone możliwości – o paraletkach.

Paraletki – czym są i do czego Ci posłużą?

Jeśli trenowałeś już w domu, wykonywałeś pompki czy popularnego planka, to doskonale wiesz, co to kalistenika. A jeśli nie, to dowiesz się teraz, że właśnie w jej ramach ćwiczyłeś. To cały nurt ćwiczeń z wykorzystaniem własnego ciała, w którym ciężarem jesteś Ty sam. W ten sposób mięśnie muszą dostosować się do warunków, jakie im sprawiasz, a co za tym idzie wraz z ich przyrostem, praca nie będzie o wiele łatwiejsza.

No dobrze, ale o co chodzi z paraletkami do ćwiczeń? Przecież w ćwiczeniach w domu z zakresu kalisteniki plusem miało być to, że nie potrzeba zaawansowanych ćwiczeń i dodatków. I tak właśnie jest. Ale przy ćwiczeniach ze sobą samym warto mieć tylko je. Są to uchwyty z trójkątnymi bokami przypominające hantle, które ułatwiają wykonywanie ćwiczeń kalistenicznych, a co za tym idzie, ułatwiają pracę nad własnym ciałem.

Wielkość, szerokość, kształt – najważniejsze parametry paraletek

Skoro więc zdecydowałeś się ćwiczyć, na pewno chcesz postawić na najlepsze z możliwych paraletek. Tak, by kupić jeden model i korzystać przez długi czas. Będzie tak, jeśli naprawdę poszukasz odpowiedniej strony internetowej z właściwymi modelami. Na co musisz zwrócić uwagę?

Przede wszystkim wielkość. Liczy się zatem to, czy masz zamiar ćwiczyć w małym, czy dużym zakresie. Zwróć uwagę na wysokość podstawy. Musisz bez problemu mieścić swoje dłonie na paraletkach, by móc na nich wykonywać pompki i ogólnie opierać się, bez zahaczania o podłoże. Zadbaj przy okazji, by były stabilne, przylegały do podłoża i nie chybotały się przy mocniejszym ruchu.

Kolejny aspekt, który musi wyróżniać paraleki do ćwiczeń, to długość. Możesz wybrać najkrótsze, które stosuje się tylko do niektórych ćwiczeń, a więc o długości drążka 25 cm, albo dłuższe – 40 cm, 50 cm – w zależności od tego, jaki styl ćwiczeń prefe rujesz. Od tego wyboru będzie zależało to, jak będzie Ci się ćwiczyło i czy dasz radę wykorzystać swoje ciało do wielu różnych sytuacji.

Najciekawsze ćwiczenia z paraletkami

A do czego najczęściej wykorzystuje się paraletki? Możliwości jest naprawdę dużo, bo są to choćby pompki, pompki rozszerzone, które ułatwiają wykonywanie zejść z szerzej wysuniętymi ramionami. Są także klasyczne deski i ich odmiany, które pozwalają na wzmocnienie mięśni brzucha i nie tylko. Tak naprawdę jednak paraletki do ćwiczeń to urządzenie, przy którym ograniczeniem jest wyobraźnia i tylko ona.

Wybierz paraletki i ćwicz ze swoim ciałem i jego ciężarem

Warto zwrócić uwagę na zakup paraletek, bo muszą być solidnie wykonane, trwałe i mocne, by utrzymywać różny ciężar ciała. To przyrząd do ćwiczeń – jedyny, którego potrzebujesz w kalistenice. Warto więc zadbać o jego wybór na wiele tysięcy godzin pracy nad sobą.

Więcej informacji znajdziesz na https://senseipro.pl/paraletki/